STRES YÖNETİMİ EĞİTİMİ NEDİR?

Eğitim, katılımcılara stresle başa çıkma stratejileri öğretir. Meditasyon, nefes egzersizleri, zaman yönetimi, olumlu düşünce alışkanlıkları gibi stresle baş etme tekniklerine vurgu yaparak, katılımcıların günlük yaşamlarında bu stratejileri uygulamalarına rehberlik eder.

Kategoriler

  1. Stresin Tanımlanması ve Anlaşılması:

    • Stres Yönetimi Eğitimi, katılımcılara stresin ne olduğunu anlamaları için temel bilgiler sunar. Stresin fizyolojik ve psikolojik etkileri açıklanarak, katılımcılar stresin farklı yönlerini kavrarlar.

  2. Stres Kaynaklarının İdentifikasyonu:

    • Program, katılımcılara stres kaynaklarını tanıma ve belirleme becerileri kazandırır. İş, aile, finansal durum gibi farklı yaşam alanlarından gelen stres faktörlerinin farkına varma, bu faktörleri belirleme ve önceliklendirme süreçlerine odaklanır.

  3. Stresle Başa Çıkma Stratejileri:

    • Eğitim, katılımcılara stresle başa çıkma stratejileri öğretir. Meditasyon, nefes egzersizleri, zaman yönetimi, olumlu düşünce alışkanlıkları gibi stresle baş etme tekniklerine vurgu yaparak, katılımcıların günlük yaşamlarında bu stratejileri uygulamalarına rehberlik eder.

  4. Duygusal Zeka ve Empati Geliştirme:

    • Stres Yönetimi, katılımcılara duygusal zeka ve empati becerilerini güçlendirme konularında rehberlik eder. Kendi duygusal durumlarını anlama, başkalarının hislerini anlama ve etkili iletişim kurma becerilerini geliştirmek, stresle baş etmeyi kolaylaştırabilir.

  5. Uygulamalı Stres Yönetimi Planları:

    • Programın bir parçası olarak katılımcılara kişiselleştirilmiş stres yönetimi planları oluşturma fırsatı sunulur. Bu planlar, katılımcıların günlük yaşamlarında karşılaştıkları stresle başa çıkma stratejilerini belirlemelerine ve bu stratejileri uygulamalarına yardımcı olur. Ayrıca, programın sonunda katılımcılara bir sertifika verilerek başarıları belgelenir.

28.11.2023 14:30

Sitemizi kullanarak çerezlere (cookie) izin vermektesiniz. Detaylı bilgi için Çerez Politikamız'ı inceleyebilirsiniz. TAMAM